Papamaa EMSinco Machine Fa'aitiitiga Ga'o Fa'aitiitiga Tino

Wfa'atonugaPtele

HIFEM lalelei musele meafaigaluega e faʻaaogaina le tekonolosi HIFEM e le faʻaaogaina e faʻasaʻo ai le malosi o le vibration maneta maualuga e ala i le tele o lima togafitiga e ulu ai maso i le loloto o le 8cm, ma faʻaosofia ai le faʻalauteleina ma le faʻaitiitia o maso e ausia ai aʻoaʻoga ogaoga maualuga, e faʻalolotoina ai le tuputupu aʻe o myofibrils (faʻalautelega o maso), ma maua ai maso ma maso fou. fa'atuputeleina o maso maso ma le tele.

Fa'amanuiaga

1, E mafai ona setiina auala eseese aʻoaʻoga maso.

2、180 radian au mamanu, sili atu talafeagai mo lima ma ogavae mamanu curve, faigofie ona faagaoioia.

3、Fa 'au togafitiga, lua alavai pulea malosi, lagolago lua pe fa au synchronous

galuega; e mafai ona faagaoioia ni tagata se toalua pe toafa tagata i le taimi e tasi, talafeagai mo alii ma

fafine.

4、E saogalemu ma e le faʻaleagaina, e le o iai nei, e le o le vevela, ma le le faʻasalalau, ma e leai se toe faʻaleleia.

vaitaimi.

5、Leai se naifi, leai se tui, leai se vailaau, leai se faamalositino, leai se meaai, Na o le taoto i lalo e mafai ona susunuina gaʻo ma

fausia maso, ma toe fa'alelei le matagofie o laina.

6, Faʻasaoina le taimi ma taumafaiga, naʻo le taoto i lalo mo le 30 minute = 30000 maso maso.

(tutusa ma le 30000 taai manava / squats)

7, E faigofie le faagaoioiga ma fusi ituaiga. O le ulu galue e tatau ona tuʻuina i luga o le

faagaoioia vaega o le malo, ma e mafai ona faamalosia i se faaili meafaigaluega faapitoa, e aunoa ma

le manaʻoga mo se faʻalelei e faʻagaoioia le meafaigaluega, lea e faigofie ma faigofie.8、

E le fa'alavelave, ma e faigofie ma fa'alelei le faiga. Na o le taoto i lalo ma tofo i ai

ua mitiia se maso.

9、I le taimi o le togafitiga, e na o se lagona o le maso fa'avaivai, leai se tiga ma leai se afu, ma

e leai ni a'afiaga i le tino, na'o le fai ma alu.

10、E lava suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai o le togafitiga e ofoofogia. E

na'o le 4 togafitiga i totonu o le lua vaiaso, ma i le afa itula uma, e mafai ona e va'ai i le aafiaga o

toe fa'afouina o laina i le nofoaga o togafitiga.

11, O le ea malulu masini puipuia le ulu o togafitiga mai le faatupuina o le vevela maualuga, Le

'au e mafai ona galue faʻaauau mo se taimi umi, lea e faʻaleleia atili ai le ola tautua ma

tulaga saogalemu o le masini. ma fa'aleleia atili le mautu o le gaosiga o le malosi.

Faamanuiaga o le fausiaina o maso 

√ Faʻaleleia atili le faʻavaeina o meaʻai ma le lelei

o le pa'u mamafa

√Fausia se tino malosi ma aulelei

√ Puipuia le matua ma le faatumauina o le talavou faaletino

√ Faʻaitiitia le tiga tumau o maso ma ponaivi

√Fesoasoani ile sologa lelei ole toto

√ Puipuia le saogalemu o le manava, inumaga ma isi

totoga

√Faaleleia ma puipuia le ma'i suka

√ Fa'aitiitia le toto maualuga e fa'amama ai le

mamafa o le va'a toto

√ Puipuia le ma'i fatu

√ Faʻaleleia le manatua ma le puipuia o le tuinanau

Fua Fa'atekinisi