Waqtiga Gaaban ee EMS Hiemt Muruqa Kicinta Toosan 4 Waxay Xakamaysaa Yaraynta Dufanka Wax-soo-farista EMS HIPS Kor U Qaadista Mashiinka Farsamaynta Jirka

Waxaan u qaadanaa "macmiilka-saaxiibtinimo, tayada-oriented, isdhexgalka, hal-abuur leh" ujeeddooyin ahaan. "Runta iyo daacadnimada" waa maamulkeena ku habboon Waqtiga Hoggaanka gaaban ee EMS Hiemt Kicinta Muruqyada Tooska ah 4 Waxay Xakameysaa Yaraynta Dufanka Dufanka ah ee EMS HIPS Kor U Qaadista Mashiinka Dhisida Muruqyada Jirka, Waxaan si diiran u soo dhaweyneynaa macaamiisha, ururada ganacsiga iyo saaxiibada adduunka oo dhan si ay nala hadlaan oo ay u helaan iskaashi abaal-marin ah.
Waxaan u qaadanaa "macmiilka-saaxiibtinimo, tayada-oriented, isdhexgalka, hal-abuur leh" ujeeddooyin ahaan. "Run iyo daacadnimo" ayaa maamulkeena ku habboonShiinaha EMS Sculpt iyo Emslim, Waxaan ku hanweynahay in aan siino alaabtayada iyo xalalka macaamiisha kasta oo adduunka oo dhan ah iyada oo la adeegsanayo dabacsanaan, adeegyo hufan oo degdeg ah iyo heerka xakamaynta tayada adag ee had iyo jeer la ansixiyay laguna ammaanay macaamiisha.
WorkingPxujo

Qalabka quruxda HIFEM waxay isticmaashaa tikniyoolajiyada HIFEM ee aan fiicneyn si ay u sii deyso tamarta gariir magnetic-sare ee soo noqnoqda iyada oo loo marayo laba daaweyn oo waaweyn si ay u galaan murqaha qoto dheer ee 8cm, oo ay keenaan balaadhinta joogtada ah iyo murqaha murqaha si loo gaaro tababar aad u sarreeya oo joogto ah, si loo qoto dheereeyo koritaanka myofibrils (muruqa ballaarinta), iyo soo saarida kororka muruqa iyo murqaha kor u kaca. mugga.

Faa'iidada

1. Waxay dejin kartaa hababka tababarka muruqyada kala duwan.

2, 180 design xamili radian, ka badan ku haboon design qalooca cudud iyo bowdada, fududahay in la shaqeeyo.

3

shaqada; waxay shaqayn kartaa laba qof ama afar qof isku mar, ku haboon ragga iyo

dumarka.

4. Waa badbaado oo aan duulaan ahayn, aan hadda jirin, aan ahayn hyperthermia, iyo shucaac aan lahayn, mana soo kabasho

muddo.

5

muruq dhis, oo dib u qaabeeya quruxda xadhkaha.

6. Badbaadinta waqtiga iyo dadaalka, kaliya jiifso 30 daqiiqo = 30000 muruq xanuun

(oo u dhiganta 30000 oo duub oo calooshiis ah / squats)

7. Waa qalliin fudud iyo nooca faashadda. Madaxa qalliinka wuxuu u baahan yahay oo kaliya in la saaro

hawlgalka qayb ka mid ah martida, oo waxaa lagu xoojin karaa band qalab gaar ah, oo aan lahayn

baahida loo qabo qurxiye si uu ugu shaqeeyo qalabka, kaas oo ku habboon oo fudud.8,

Ma ahan wax duulaan ah, hanaankuna waa sahlan yahay oo raaxo leh. Kaliya jiifso oo la kulanto sida

muruqa ayaa la nuugay.

9. Inta lagu jiro daawaynta, waxaa jira oo kaliya dareenka foosha murqaha, xanuun iyo dhidid lahayn, iyo

ma jiraan wax saameyn ah oo ku saabsan jirka, kaliya samee oo tag.

10. Waxaa jira daraasado tijaabo ah oo ku filan si loo caddeeyo in saameynta daawadu ay tahay mid cajiib ah. Waxaa

kaliya waxay qaadataa 4 daweyn laba toddobaad gudahood, iyo nus saac kasta, waxaad arki kartaa saamaynta

dib u qaabaynta khadadka goobta daawaynta.

11. Qalabka qaboojinta hawada ayaa ka hortagaysa madaxa daawaynta ka soo dhalista heerkulka sare, The

gacanta si joogto ah u shaqayn kartaa muddo dheer, taas oo si weyn u hagaajinaysa nolosha adeegga iyo

qodobka badbaadada mashiinka. waxayna si weyn u wanaajisaa xasiloonida wax soo saarka tamarta.

Faa'iidooyinka dhismaha murqaha 

√Hagaajinta dastuurka buurnaanta iyo hufnaanta

miisaanka dhimista

√ Dhisidda jidh xoog leh oo qurux badan

√Ka hortagga gabowga iyo ilaalinta dhalinyarada jireed

√ Yaraynta xanuunka joogtada ah ee murqaha iyo kala goysyada

√Ka caawinta wareegga dhiigga oo siman

√Ilaalinta badbaadada ilmo galeenka, xiidmaha iyo kuwa kale

xubnaha

√Hagaajinta iyo ka hortagga sonkorowga

√ Yaraynta dhiig karka si loo yareeyo

cadaadiska xididdada dhiigga

√Ka hortagga cudurrada wadnaha

√Kobcinta xusuusta iyo ka hortagga waallida

Qiyaasta Farsamada

Waxaan u qaadanaa "macmiilka-saaxiibtinimo, tayada-oriented, isdhexgalka, hal-abuur leh" ujeeddooyin ahaan. "Runta iyo daacadnimada" waa maamulkeena ku habboon Waqtiga Hoggaanka gaaban ee EMS Hiemt Kicinta Muruqyada Tooska ah 4 Waxay Xakameysaa Yaraynta Dufanka Dufanka ah ee EMS HIPS Kor U Qaadista Mashiinka Dhisida Muruqyada Jirka, Waxaan si diiran u soo dhaweyneynaa macaamiisha, ururada ganacsiga iyo saaxiibada adduunka oo dhan si ay nala hadlaan oo ay u helaan iskaashi abaal-marin ah.
Waqtiga gaaban ee hogaamintaShiinaha EMS Sculpt iyo Emslim, Waxaan ku hanweynahay in aan siino alaabtayada iyo xalalka macaamiisha kasta oo adduunka oo dhan ah iyada oo la adeegsanayo dabacsanaan, adeegyo hufan oo degdeg ah iyo heerka xakamaynta tayada adag ee had iyo jeer la ansixiyay laguna ammaanay macaamiisha.