Emslim RF Mashiinka Qaabaynta Jirka

Mabda'a Shaqada

HIFEM qalabka muruqa quruxdawaxay isticmaashaa tikniyoolajiyada HIFEM ee aan fiicneyn si ay u sii deyso tamarta gariir magnetic-sare ee soo noqnoqota iyada oo loo marayo laba daaweyn oo waaweyn si ay u galaan murqaha qoto dheer ee 8cm oo ay keenaan balaadhinta joogtada ah iyo murqaha muruqyada si ay u gaaraan tababbarka xad-dhaafka ah ee xad-dhaafka ah, si ay u qoto dheereeyaan koritaanka myofibrils (muruqa balaadhinta), oo soo saara silsiladaha kolajka cusub iyo fiilooyinka muruqa, kor u kaca muruqa muruqa.

Faa'iidooyinka

1.Afar gacan ayaa taageerta shaqada isku xidhan, waxay shaqayn kartaa afar qof isku mar.

2.Gacanku waxa uu wataa soo noqnoqoshada raadiyaha ikhtiyaariga ah, iyo hirarka korantada ee soo noqnoqda ayaa si qoto dheer u gala fiilooyinka laastikada muruqa si ay dufan uga gubi.

3.Ma aha mid badbaado ah oo aan duullaan lahayn, aan hadda jirin, aan ahayn hyperthermia, iyo shucaac la'aan, oo aan lahayn muddo soo kabasho, kaliya jiifso waxay gubi kartaa baruurta waxay dhistaa muruqa, waxayna dib u qaabayn kartaa quruxda xadhkaha.

4.Badbaadinta wakhtiga iyo dadaalka, jiifso kaliya 30 daqiiqo = 30000 muruq muruq ah (oo u dhiganta 30,000 duub oo caloosho/squats).

5.Wuxuu xalin karaa dhibaatada kala goynta malawadka caloosha ka dib dhalmada ka dib. Hal daaweyn ka dib, waxaa la dhimi karaa celcelis ahaan 11%, halka baruurta la dhimay 19% iyo muruqa oo kordhay 16%.

6.Inta lagu jiro daawaynta, waxaa jira oo kaliya dareenka foosha murqaha, xanuun la'aan, iyo dhidid la'aan, mana jiraan wax saameyn ah oo ku yimaada jirka.

7.Waxaa jira daraasado tijaabo ah oo ku filan si loo caddeeyo in saameynta daawadu ay tahay mid cajiib ah. Kaliya waxay qaadataa 4 daweyn laba toddobaad gudahood, iyo nus saac kasta, waxaad arki kartaa saameynta dib-u-qaabaynta khadadka goobta daaweynta.

8.Nidaamka qaboojinta hawada ayaa ka hortagaya madaxa daaweynta inuu dhaliyo heerkul sare, taas oo si weyn u wanaajisa xasilloonida soosaarka tamarta oo ka dhigaysa mid ammaan ah.

Hifem VS EMS

HIFEM

-Qoto-gelinta wax ku oolka ah ee HIFEM waa 8cm, oo daboolaya dhammaan shabakada neerfaha iyo wadista xakamaynta lakabka muruqa oo dhan;

-Saamaynta apoptosis dufanka iyo"" jimicsiga muruqa aadka u sarreeya" marnaba laguma gaadhi karo jimicsi jireed;-Daraasadaha Maraykanka ayaa muujiyay in saamaynta afar daawadood ay ugu fiican tahay;

-Khibrada daawaynta ayaa wanaagsan.

EMS

- Inta badan tamarta hadda jirta waxay ku urursan tahay lakabka dusha sare, kaliya qayb yar ayaa gaari karta muruqa;

-Xiriir yar ama maroojin oo la dareemo; Waxay qaadataa 40 daawayn si ay u soo saaraan isbeddel muuqda

-Xoogga daawaynta lama kordhin karo khatarta xanuunka iyo gubashada awgeed.

Waxtarka Daaweyn ee u dhexeeya Baruurta iyo Murqaha

Interface Main

Aagga daawaynta

Kiis Daawaynta

Tilmaamid

Bandhiga Alaabta