Di warê fitness û rehabîlîtasyonê de, teşwîqkirina masûlkeya elektrîkî (EMS) bala berfireh kişandiye. Werzişvan û dilxwazên fitnessê bi hev re li ser feydeyên wê yên potansiyel meraq dikin, nemaze di warê başkirina performans û başbûnê de. Lêbelê, pirsek zordar derdikeve: Ma baş e ku meriv her roj EMS bikar bîne? Ji bo vekolîna vê yekê, min biryar da ku ez EMS-ê bidim ceribandinê da ku bibînim ka pêlên elektrîkê yên li ser pêlên masûlkeyên min bi rastî dikarin beza min baştir bikin.
Teknolojiya EMS fêm bikin
Teşwîqkirina masûlkeya elektrîkê bi karanîna pêlên elektrîkê ji bo teşwîqkirina tansiyona masûlkeyê vedihewîne. Ev teknolojî bi salan di tedawiya fizîkî de tê bikar anîn da ku ji nexweşan re bibe alîkar ku ji birînan xelas bibin û hêza masûlkan baştir bikin. Di van demên dawî de, ew ketiye pîşesaziya fitnessê bi îddîayan ku ew dikare performansa werzîşê çêtir bike, leza başbûnê, û tewra jî arîkariya kêmbûna giraniyê bike. Lê çiqas bandorker e? Ma ew ewle ye ku meriv her roj bikar bîne?
Zanistî li pişt EMS
Lêkolîn destnîşan dike ku EMS dikare fîberên masûlkeyê yên ku dibe ku di dema werzîşê ya kevneşopî de neyên mijûlkirin çalak bike. Ev bi taybetî ji bo bazdan sûdmend e ji ber ku ew komên masûlkeyên taybetî yên ku ji performansê re krîtîk in armanc dike. Bi teşwîqkirina van fîberan, EMS dikare bibe alîkar ku bîhnfirehiya masûlkeyê, hêz, û karbidestiya tevde ya xebitandinê baştir bike. Lêbelê, pirs dimîne: Ma karanîna rojane ya EMS dikare bibe sedema zêdebûn an westandina masûlkan?
Ezmûna EMS-a min
Ji bo bersiva vê pirsê, min ezmûnek kesane dest pê kir. Min du hefteyan EMS xist nav rûtîniya xwe ya rojane, piştî xebata xweya birêkûpêk her roj 20 hûrdeman amûrê bikar anî. Ez balê dikişînim ser komên masûlkeyên sereke, di nav de çarçik, çîp û golik. Encamên pêşîn hêvîdar in; Ez di aktîvkirina masûlkan û başbûnê de zêdebûnek girîng hîs dikim.
Çavdêrî û encam
Li seranserê ceribandinê, min performansa xweya bezê û rewşa giştî ya masûlkeyê şopand. Di destpêkê de, min başbûnek masûlkeyê dît û piştî bazdana dijwar êşa min kêm bû. Lêbelê, her ku roj derbas dibûn, min dest pê kir ku nîşanên westandinê bibînim. Masûlkeyên min zêde dixebitîn û min tengasiya domandina leza bezê ya xweya asayî hebû. Ev ji min re dipirse gelo karanîna rojane ya EMS sûdmend e an zirardar e.
Nerînên pisporan li ser karanîna rojane ya EMS
Şêwirmendiya bi pisporên fitness û terapîstên laşî re têgihiştinek hêja peyda kir. Pir pispor pêşniyar dikin ku EMS wekî amûrek temamker ji bilî dermankirina rojane bikar bînin. Ew balê dikişînin ser girîngiya destûrdayîna masûlkan ku bi xwezayî baş bibin û bawer dikin ku karanîna zêde ya EMS dibe ku bibe sedema westandina masûlkan û tewra jî birîndarbûnê. Lihevhatinek heye ku dema ku EMS dikare performansê baştir bike, nermbûn girîng e.
Balansa rast bibînin
Li ser bingeha ezmûn û şîreta pisporê min, wusa dixuye ku karanîna EMS-a rojane ne ji bo her kesî ye. Di şûna wê de, tevlêkirina wê di bernameyek perwerdehiya hevseng de (dibe ku her hefte du-sê caran) dikare bêyî xetera zêdebûnê encamên çêtir derxe holê. Ev rêbaz dihêle ku masûlk ji nû ve vegere dema ku hîn jî feydeyên stimulasyona elektrîkê distîne.
Encam: Nêzîktêdayînek EMS-a Ramanek
Di encamê de, dema ku EMS dikare bibe amûrek hêja ji bo baştirkirina performansa xebitandinê, girîng e ku meriv wê bi aqilmendî bikar bîne. Bikaranîna rojane dibe ku bibe sedema kêmbûna veger û westandina masûlkan. Nêzîkatiyek ramanî ya ku EMS bi rêbazên perwerdehiya kevneşopî û başbûnek têr re têkildar dike dibe ku rêça herî çêtirîn be. Mîna her rejîmek fitnessê, guhdarîkirina laşê we û şêwirmendiya pisporek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di derbarê tevlêkirina EMS-ê de di rûtîniya xweya rojane de biryarên agahdar bidin.
Dema şandinê: Sep-30-2024
