នៅក្នុងវិស័យកាយសម្បទា និងការស្តារឡើងវិញ ការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនី (EMS) បានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ អត្តពលិក និងអ្នកចូលចិត្តសម្បទាដូចគ្នាគឺចង់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្ដានុពលរបស់វា ជាពិសេសក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត និងការស្តារឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សំណួរសំខាន់មួយកើតឡើង៖ តើវាល្អទេក្នុងការប្រើ EMS ជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ដើម្បីស្វែងយល់ពីបញ្ហានេះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដាក់ EMS ទៅធ្វើតេស្តដើម្បីមើលថាតើជីពចរអគ្គិសនីនៅលើសរសៃសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំពិតជាអាចធ្វើឲ្យការរត់របស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងឬអត់។
ស្វែងយល់ពីបច្ចេកវិទ្យា EMS
ការរំញោចសាច់ដុំអគ្គិសនីពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ជីពចរអគ្គិសនីដើម្បីជំរុញការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ បច្ចេកវិទ្យានេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលរាងកាយអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺឱ្យជាសះស្បើយពីរបួស និងពង្រឹងសាច់ដុំ។ ថ្មីៗនេះ វាបានចូលក្នុងឧស្សាហកម្មកាយសម្បទា ដោយមានការអះអាងថា វាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពកីឡា ការងើបឡើងវិញលឿន និងថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់ទៀតផង។ ប៉ុន្តែតើវាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណា? តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ?
វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយ EMS
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា EMS អាចធ្វើឱ្យសរសៃសាច់ដុំសកម្ម ដែលប្រហែលជាមិនត្រូវបានចូលរួមក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបប្រពៃណី។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នករត់ព្រោះវាកំណត់ក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់ដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះការសម្តែង។ តាមរយៈការជំរុញសរសៃទាំងនេះ EMS អាចជួយកែលម្អការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំ កម្លាំង និងប្រសិទ្ធភាពនៃការរត់ទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំណួរនៅតែមាន: តើការប្រើប្រាស់ EMS ប្រចាំថ្ងៃអាចនាំឱ្យមានការហ្វឹកហាត់ហួសប្រមាណឬអស់កម្លាំងសាច់ដុំដែរឬទេ?
ការពិសោធន៍ EMS របស់ខ្ញុំ
ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនេះ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំបានបញ្ចូល EMS ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ដោយប្រើឧបករណ៍នេះរយៈពេល 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីដំណើរការធម្មតារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំផ្តោតលើក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗរួមមាន quads សរសៃពួរ និងកំភួនជើង។ លទ្ធផលបឋមគឺសន្យា; ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្ម និងការស្តារឡើងវិញ។
ការសង្កេតនិងលទ្ធផល
ពេញមួយការពិសោធន៍ ខ្ញុំបានតាមដានការរត់របស់ខ្ញុំ និងស្ថានភាពសាច់ដុំទាំងមូល។ ដំបូង ខ្ញុំមានបទពិសោធន៍ប្រសើរឡើងវិញនូវសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការឈឺ បន្ទាប់ពីរត់ខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលថ្ងៃកន្លងផុតទៅ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង។ សាច់ដុំរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធ្វើការលើសទម្ងន់ ហើយខ្ញុំមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាល្បឿននៃការរត់ធម្មតារបស់ខ្ញុំ។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំចោទសួរថាតើការប្រើប្រាស់ EMS ប្រចាំថ្ងៃមានប្រយោជន៍ ឬមានគ្រោះថ្នាក់។
មតិរបស់អ្នកជំនាញលើការប្រើប្រាស់ EMS ប្រចាំថ្ងៃ
ការប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទា និងអ្នកព្យាបាលរាងកាយបានផ្តល់ការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃ។ អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យប្រើ EMS ជាឧបករណ៍បំពេញបន្ថែមជាជាងការព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញតាមធម្មជាតិ ហើយជឿថាការប្រើប្រាស់ EMS ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងសូម្បីតែរបួស។ មានការមូលមតិគ្នាថា ខណៈពេលដែល EMS អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត ការសម្របសម្រួលគឺជាគន្លឹះ។
ស្វែងរកតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។
ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ និងដំបូន្មានអ្នកជំនាញ វាហាក់បីដូចជាការប្រើ EMS ប្រចាំថ្ងៃមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការបញ្ចូលវាទៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលមានតុល្យភាព (ប្រហែលជាពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) អាចបង្កើតលទ្ធផលប្រសើរជាងមុនដោយគ្មានហានិភ័យនៃការហ្វឹកហាត់លើស។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញខណៈពេលដែលនៅតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការរំញោចអគ្គិសនី។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ វិធីសាស្រ្ត EMS ប្រកបដោយការគិត
សរុបមក ខណៈពេលដែល EMS អាចជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃមួយសម្រាប់ការកែលម្អដំណើរការដំណើរការ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់វាដោយឆ្លាតវៃ។ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃអាចនឹងនាំឱ្យថយចុះការវិលត្រឡប់វិញ និងអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំអស់កម្លាំង។ វិធីសាស្រ្តគិតគូរដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវ EMS ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលបែបប្រពៃណី និងការងើបឡើងវិញគ្រប់គ្រាន់អាចជាផ្លូវដ៏ល្អបំផុតឆ្ពោះទៅមុខ។ ដូចទៅនឹងរបបកាយសម្បទាណាមួយដែរ ការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងអំពីការបញ្ចូល EMS ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ៣០ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៤
