Puas yog siv EMS txhua hnub?

Hauv kev tawm dag zog thiab kev kho kom rov zoo, hluav taws xob cov leeg nqaij stimulation (EMS) tau txais kev saib xyuas dav. Cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog ib yam li xav paub txog nws cov txiaj ntsig zoo, tshwj xeeb tshaj yog hais txog kev txhim kho kev ua tau zoo thiab rov qab los. Txawm li cas los xij, cov lus nug tseem ceeb tshwm sim: Puas yog siv EMS txhua hnub? Txhawm rau tshawb xyuas qhov no, kuv txiav txim siab muab EMS rau qhov kev kuaj xyuas seb puas muaj hluav taws xob pulses ntawm kuv cov leeg nqaij tuaj yeem txhim kho kuv txoj kev khiav.

Nkag siab txog EMS technology
Hluav taws xob cov leeg stimulation yuav siv cov hluav taws xob pulses los txhawb cov leeg nqaij contraction. Cov thev naus laus zis no tau siv rau hauv kev kho lub cev rau ntau xyoo los pab cov neeg mob rov qab los ntawm kev raug mob thiab txhim kho cov leeg nqaij. Tsis ntev los no, nws tau nkag mus rau hauv kev lag luam tawm dag zog nrog kev lees paub tias nws tuaj yeem txhim kho kev ua kis las, kev rov qab sai, thiab txawm tias pab poob phaus. Tab sis nws zoo npaum li cas? Puas muaj kev nyab xeeb siv txhua hnub?

Kev Tshawb Fawb Tom Qab EMS
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias EMS tuaj yeem qhib cov leeg nqaij uas yuav tsis koom nrog thaum ib txwm ua haujlwm. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg khiav dej num vim tias nws tsom rau cov leeg nqaij tshwj xeeb uas tseem ceeb rau kev ua haujlwm. Los ntawm kev txhawb nqa cov fibers, EMS tuaj yeem pab txhim kho cov leeg nqaij, lub zog, thiab kev ua haujlwm tag nrho. Txawm li cas los xij, cov lus nug tseem tshuav: Kev siv EMS txhua hnub tuaj yeem ua rau overtraining lossis mob leeg?

Kuv qhov kev sim EMS
Txhawm rau teb cov lus nug no, kuv pib sim tus kheej. Kuv suav nrog EMS rau hauv kuv txoj haujlwm niaj hnub rau ob lub lis piam, siv lub cuab yeej siv li 20 feeb txhua hnub tom qab kuv khiav mus tas li. Kuv tsom mus rau cov leeg tseem ceeb xws li quads, hamstrings, thiab calves. Cov txiaj ntsig ua ntej tau cog lus tseg; Kuv xav tias muaj kev nce ntxiv hauv cov leeg nqaij thiab rov qab los.

Kev soj ntsuam thiab cov txiaj ntsig
Thoob plaws hauv qhov kev sim, kuv tau saib xyuas kuv qhov kev ua haujlwm khiav thiab tag nrho cov leeg nqaij. Thaum xub thawj, kuv tau ntsib cov leeg mob zoo dua qub thiab txo qhov mob tom qab ua haujlwm hnyav. Txawm li cas los xij, raws li hnub dhau mus, kuv pib pom cov cim ntawm kev qaug zog. Kuv cov leeg tau ua haujlwm ntau dhau thiab kuv muaj teeb meem tswj kuv li kev khiav ib txwm. Qhov no ua rau kuv nug seb puas siv EMS hauv ib hnub twg yog qhov muaj txiaj ntsig lossis muaj teeb meem.

Cov kws tshaj lij kev xav txog kev siv EMS txhua hnub
Kev sab laj nrog cov kws kho mob thiab cov kws kho mob lub cev tau muab kev pom zoo. Ntau tus kws tshaj lij pom zoo kom siv EMS ua cov cuab yeej ntxiv es tsis yog kev kho txhua hnub. Lawv hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev tso cai rau cov nqaij ntshiv kom rov zoo li qub thiab ntseeg tias kev siv EMS ntau dhau tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij nkees thiab txawm raug mob. Muaj kev pom zoo tias thaum EMS tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm, kev ua kom zoo yog qhov tseem ceeb.

Nrhiav qhov sib npaug
Raws li kuv qhov kev paub dhau los thiab cov lus qhia kws tshaj lij, nws zoo li siv EMS hauv ib hnub tsis yog rau txhua tus. Hloov chaw, muab nws tso rau hauv qhov kev cob qhia sib npaug (tej zaum ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam) tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig zoo dua yam tsis muaj kev pheej hmoo ntawm overtraining. Txoj kev no tso cai rau cov nqaij ntshiv kom zoo thaum tseem khaws cov txiaj ntsig ntawm hluav taws xob stimulation.

Xaus: Ib Txoj Kev Xav Txog EMS
Hauv kev xaus, thaum EMS tuaj yeem yog lub cuab yeej tseem ceeb rau kev txhim kho kev khiav haujlwm, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv nws kom zoo. Kev siv txhua hnub tuaj yeem ua rau txo qis rov qab thiab muaj peev xwm ua rau cov leeg qaug zog. Kev xav txog txoj hauv kev uas ua ke nrog EMS nrog cov txheej txheem kev cob qhia ib txwm muaj thiab kev rov zoo txaus yuav yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau pem hauv ntej. Raws li nrog rau txhua qhov kev qoj ib ce, mloog koj lub cev thiab sab laj tus kws tshaj lij tuaj yeem pab koj txiav txim siab paub txog kev koom nrog EMS rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub.